Depression Selbsthilfe

About this book

Ich leider unter Depressionen, seit Jahren.Während meiner Therapie habe ich gelernt, wie wichtig es ist, NEIN sagen zu lernen - so trivial es sich auch anhören mag.Erziehung und Verhaltensmuster sitzen so tief, dass es vielen Menschen schwer fällt auszubrechen und eigene Wege zu gehen.Positive Gedanken und täglich Affirmationen können uns einen positiven Start in den Tag ermöglichen.Schritt für Schritt lernen - sich selbst aus der Depression zu befreien, das ist das Ziel dieses Tagebuches.Die Sammlung positiver Gedanken können unsere Stimmung in die richtige Richtung beeinflussen. Mit Hilfe dessen habe ich es geschafft, wieder aktiv am Leben teilhaben zu können. Ich hoffe, dieses Buch kann, anderen an Depression erkrankten Menschen ebenfalls helfen.Die Selbstschutzchecliste soll uns daran erinnern, dass wir uns selbst nicht vergessen dürfen.Wir schreiben auf wofür wir dankbar sind und erinnern uns so daran, dass wir nicht alleine sind auch wenn es sich oft zu anfühlt.